開始奔跑吧!香格里拉台北遠東國際大飯店健身俱樂部亞東紀念醫院復健科一同告訴你跑者必學的核心訓練。360 度動作示範,訓練無死角。

正面棒式

訓練肌群:腹肌、骨盆底肌、豎脊肌、多裂肌、腰方肌、臀肌

超人式

訓練肌群:腹肌、臀肌、腿後肌、肩膀

側面棒式

訓練肌群:腹肌、背肌、臀肌、腰方肌、內收肌

深蹲

訓練肌群:臀大肌、股四頭肌、腿後肌群、腹橫肌、內收肌

背面撐體

訓練肌群:下背肌、豎脊肌、臀肌、大腿後側肌、腹肌

遠東健身俱樂部

位於香格里拉台北遠東國際大飯店的六樓,為會員制俱樂部,亦供房客使用。備有種類齊全、功能先進的運動器材、寬敞明亮的大型有氧舞蹈教室,以及全年開放的室外游泳池,提供健身指導、運動舞蹈課程、專業按摩、頂級三溫暖等服務。

健身設備 (05:30~23:00) 包括有氧舞蹈教室。

三溫暖設施 (06:00~22:30) 包括芬蘭烤箱、蒸氣浴、冷水池及按摩池。

夏季開放游泳池 7 樓 開放時間請洽俱樂部。

頂樓游泳池 43 樓 (06:00~22:00)。

專業按摩 (09:00~21:00) 聘請專業按摩師,提供各式煥發身心的按摩服務,包括油壓、指壓、精油和腳底按摩。

聯絡電話 (02) 23763139。