3C的普及為現代人的生活帶來許多方便，卻也相對壓縮了閱讀的時間。本月將由海內外的書蟲們為大家推薦值得一讀的好書，一起重拾閱讀的樂趣！
【一】《情緒成本》
這本書讓我更加正視自己的情緒，並意識到情緒資產能帶動長期正面的生理、心理、表達及行動，讓我們活得更富足，是一種可以陪我們走很長的資產。過去的我就像海綿一樣，吸收所有正負面的情緒，因而備感壓力，此書讓我學習說出自己的需求、表達情緒，並且更有效地做好情緒資產管理。（ 遠東新世紀／游雅鈞）
【二】《小恐龍情緒繪本》
這套繪本包含6本書和6張CD，分別是：愛哭的雷龍（學習勇敢）、愛發脾氣的三角龍（學習不亂生氣）、膽小的劍龍（學習不再害怕）、愛嫉妒的迅猛龍（學習分享）、害羞的副龍櫛龍（學習不再害羞）、任性的暴龍（學習不再任性），每個故事的主角都由不同種類的恐龍擔任，演繹小朋友在成長階段容易面臨的瓶頸，內容簡單易懂，不但可以培養孩子們看圖說故事的興趣，亦能充分傳達每本書的軸心理念。當然，書本只是工具，最重要的還是大人對孩子的陪伴，才能讓這套書更有意義。（遠通電收／陳振平）
【三】《體驗紐約風格實用英語會話》
醫護工作除了專業技術與態度之外，人文學習也是非常重要的，臨床工作中，常遇到各國人士來院就診，雖然專業英文同事們皆已熟稔，但生活英文往往是我們最弱的一環。第一次看到這本書，直覺認為是去紐約旅遊的英文工具書，看完內容才發現，這本書內容淺顯易懂，讀來彷彿跟著書中的主角一路出海關、搭車、用餐、搭公車、購物、打電話、搭地鐵、看電影，運用簡單的英語走遍美國大街小巷，不但有助於提升自己的英文能力，相信也能讓臨床護理工作更上層樓。（亞東醫院／陳曉鈴）
【四】《真原醫》
楊定一博士在本書中闡述：唯有全心全意、身體力行的追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康，文中並運用實證及醫學學理，說明為何需多食蔬果、少食肉品，也因而促使我增加食用生菜、水果或未經高溫烹調食物的數量及次數。均衡飲食一段時間後，真的發現身體變輕盈了，精神也更充沛。
文中同時也提到進食時的七項建議，包括：給自己足夠的時間、選用可引起食慾的均衡飲食、以悠閒的心情慢慢進食、小口小口慢慢吃、讓每一口都可以得到唾液的充分浸潤、仔細品味並感恩每一口食物、專心吃飯。此外，書中也說明了「消化系統」對人體健康維持的重要性，更引用奧地利馬耶爾醫師的「營養＝食物x消化」論，讓我重新檢視自己的養生計畫，將腸道健康列為重點改善項目。
雖然我的臨床工作大多著重在急性期病人的治療照護，但本書能提供我和家人親友在健康維護上更多的建議。（亞東醫院／陳詠真）
【五】《Change your brain, Change your Life》
從2G到5G，從以前到現在，科技產品不斷豐富我們的生活，衍生出的社會問題卻愈來愈多，鄭捷事件、婚姻出軌、自殺……等事件不斷重演，顯示人們的內心愈來愈難回到以前的快樂與單純。
「Change your brain, Change your Life」雖為英文書，但用字淺顯易懂，輔以科學實證，大綱則透過Biological、Psychological、Social、Spiritual四個面向來說明如何維持大腦的正向運轉，有助於排除情緒垃圾，堪稱現代人之葵花寶典。（遠通電收／彭怡華）
【六】《刻意練習》
作者安德斯．艾瑞克森埋首30年實驗與研究，對於大家耳熟能詳的「一萬小時定律」提出截然不同的觀點，認為眾人擁有的「天賦」相差無幾，真正產生差距的原因，在於沒有規劃正確的學習方法，因為好的練習法，可以改變大腦的適應力，完整發揮潛能。書中透過許多實驗，證明精準的規劃練習，能讓人真正吸收知識技能。歡迎大家一起運用這套法則，持續、反覆的練習，成就更好的自己！（遠揚營造／王志豪）
【七】《正是時候讀莊子》
曾經我一直等待黎明的到來，無奈黑夜總是太過漫長，直到有天無意間讀到莊子，我才明白，原來生命中的順境或逆境，不是取決於環境，而是取決於心境。當我們在都市叢林裡求生存，耳邊盡是喧囂，內心滿是煩亂，唯有持莊子之道，才能讓人如獲至寶，找回內在的平靜與美好。
這本書以近乎漫畫圖解的白話文方式，將莊子的思想娓娓道來，不但打破了文言文的閱讀障礙，更讓人不知不覺愛上莊子的智慧與宏觀。每當我又陷入負面情緒，便開始默想莊子的「莫若以明」。
面對生命中落下的巨石，該如何駕御它、控制它、丟掉它、超越它？親愛的朋友們，開卷，有請。（亞洲水泥／江皇儀）
【八】《沒問題，我可以搞定》
4～6歲是孩子的第一個叛逆期，總是說著：我不要、我不要，遇到一點挫折就生氣，這本書列出許多情境，讓家長利用繪本教導孩子走出情緒糾結，學習每件事都有許多解決方式，讓孩子與父母一起轉念思考。
「沒問題，我可以搞定」就像一句小小咒語，閱讀幾次後，孩子遇到挫折時，也會自己念：「啊！沒問題，我可以搞定！」；在職場上，碰到問題而情緒起伏時，我也告訴自己：「沒問題，我可以搞定！」（遠通電收／王欣怡）
【九】《若你委屈自己 任誰都能刻薄你》
看到書名，以為為了追求權益，必須堅定心志，閱讀後才明瞭作者是在職場上看到人生百態而心有所感，例如：當電視臺主管時，發現年經亮麗的女孩總是把人人羨慕的主播位置當作唯一目標，為了達到目的不擇手段，但過程中，因為感情、金錢而改變了價值觀，主播總是換了又換；藉由一個又一個的小故事，作者提醒我們，雖然人生沒有標準答案，但總要有點夢想，放手一搏才能無怨無悔，畢竟青春不返航。（愛買桃園店／馮棋裕）
【十】《怦然心動》
這本書講述少男（Bryce Loski）、少女（Juli Baker）之間青澀的愛情故事，有別於一般平鋪直敘的寫法，作者分別從男孩、女孩不同的視角來闡述各自內心的情感經歷，從相識、爭鬥，到最後對愛情逐漸形成自己的認知，兩人內心的獨白交替出現，推動著故事情節的發展，其細膩的描寫讓人感到自己猶如書中的主角，而點到為止的力度又給人留下了無限遐想的空間。
愛情，始終是人類追求的主題，而初次心動的感覺總帶給人難忘的回憶。品味這段愛情故事，彷彿再次回到了青澀懵懂的歲月，你會懷念怦然心動的感覺嗎？（四川亞東水泥／賴昕）＃
